계란은 특별히 호불호가 없고 우리의 건강 지킴이로 의심할 여지없이 지구상에서 가장 훌륭한 단백질 공급원 중 하나입니다 전 세계적으로 다양한 요리법으로 사용되고 있는 식품이죠 한때 포화지방과 콜레스테롤 수치를 높인다는 연구결과로 미움운오리가 된 적도 있었지만 현재는 많은 연구원들에 의해 계란은 이로운 점이 많다는 것을 새롭게 증명되고 있습니다 75칼로리를 보유한 계란 한 알에 고품질 단백질 7그램과 철, 미네랄, 비타민 등 우리 몸에 유익한 영양소들을 충분히 품고 있어요 그럼 이렇게 좋은 영양소가 풍부한 계란을 매일 먹으면 어떻게 될까? 1. 체중관리계란에는 단백질과 지방의 적절한 조합으로 섭취 후 포만감이 오래 유지되어 식사량이 줄고 체중 감소로 이어지기도 한다 2. 면역력 강화계란 노른자..
